Le corps garde en mémoire bien plus qu’on ne l’imagine : les tensions, les émotions, les habitudes tout s’inscrit en nous. Se relier à son corps par la méditation consiste à porter une attention bienveillante sur ses sensations physiques pour s'ancrer dans l'instant présent et calmer le mental. C'est une pratique simple qui aide à relâcher les tensions et à mieux écouter ses besoins